Akne inversa: Reisen und Urlaub

Ob es an den Strand, in die Berge oder auf einen Städtetrip geht: Ein Urlaub kann neue Kraft und Energie zur Bewältigung des Alltags mit Akne inversa schenken.

Die chronisch-entzündliche Krankheit kann viele Lebensbereiche beeinflussen und daher im Alltag belastend sein. Umso wichtiger ist, dass du dir ab und zu eine Auszeit nimmst, in der du möglichst wenig an deine Erkrankung denkst und auch keine Arzttermine hast. Wie stark dich die Akne inversa belastet, kannst du mithilfe des DLQI-Selbsttests herausfinden. Der Dermatologische Lebensqualitäts-Index (DLQI) misst, wie sich die Akne inversa in den vergangenen sieben Tagen auf deine Psyche und dein Alltagsleben ausgewirkt hat. Ist deine Lebensqualität durch die Hauterkrankung stark eingeschränkt, bringt dich ein Urlaub vielleicht auf andere Gedanken.

Zum Selbsttest

Abschalten mit Akne inversa

Es muss nicht immer eine mehrwöchige Fernreise sein. Auch im Kurzurlaub wie einem Städtetrip oder Wochenendausflug ins Grüne kannst du den Kopf freibekommen und deine Energietanks auffüllen.

Bei Auslandsreisen, die mit einer Klima- und Ernährungsumstellung oder einer starken Zeitverschiebung einhergehen, ist es ratsam, mehr Zeit einzuplanen. So kannst du dich an die neuen Gegebenheiten am Urlaubsort gewöhnen und anpassen.

Nahaufnahme eines Huts, der auf einem Rollkoffer liegt. Dahinter Palmen und ein startendes Flugzeug.

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Akne inversa: Reisen mit Medikamenten

Arzttermin: Besprich vor dem Urlaub deine Reisepläne und die notwendigen Impfungen mit deinem Behandlungsteam und lass die Zollerklärung für Medikamente ausfüllen.
Flugreisen: Bestimmte Medikamente im Handgepäck wie Spritzen solltest du vorab bei der Fluggesellschaft anmelden.
Kühlung: Manche temperaturempfindlichen Medikamente erfordern dauerhafte Kühlung, etwa in einem Kühlschrank im Hotelzimmer. Auch für den Transport ist eventuell eine Kühltasche notwendig.
Zeitverschiebung: Beachte bei der Einnahme von Medikamenten die Zeitverschiebung, wenn du die Zeitzone wechselst. Hole dir ärztlichen Rat ein, wie du die Dosis am besten an die Zeitverschiebung anpasst.

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Unterwegs mit Akne inversa: Vier Reisetipps

Diese vier Tipps zur Reisevorbereitung und vor Ort am Reiseziel können dir dabei helfen, viele unvergessliche Momente im Urlaub zu erleben.

1. Reiseziel und -zeit: Worauf ist zu achten?

Bei Akne inversa bietet sich ein Reiseziel mit gemäßigtem Klima wie an der Ostsee an, denn Schweiß kann die Haut reizen und Entzündungen auslösen.¹ Den Urlaub in Regionen wie dem Mittelmeerraum, in denen es im Sommer oft sehr heiß ist, kannst du in eine Jahreszeit mit niedrigeren Temperaturen legen. Reisen in Gebiete mit tropischem Klima sind aufgrund der ganzjährig hohen Temperaturen und starken Luftfeuchtigkeit nicht empfehlenswert.

Im Artikel zu Risikofaktoren erfährst du, welche weitere Trigger die Akne inversa begünstigen können.

2. Sonne: Segen oder Fluch bei Akne inversa?

Gutes Wetter hebt die Stimmung. Die Sonneneinstrahlung kann zudem deine Hautsymptome verbessern.² Aber Achtung: Dennoch solltest du immer auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten und dich nur in Maßen in der direkten Sonne aufhalten, um einen Sonnenbrand oder Sonnenstich zu vermeiden. Forschungsergebnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Akne inversa und Vitamin D – dem „Sonnenvitamin“ – hin.³ Durch die Einnahme von Vitamin D reduzierten sich bei Teilnehmenden von Studien die Schübe und die Anzahl der Entzündungen.⁴ Besprich mit deinem Behandlungsteam, ob Nahrungsergänzungsmittel für dich infrage kommen.

Im Ratgeber zu geeigneter Kleidung bei Akne inversa und im Artikel zur Körperpflege findest du hilfreiche Tipps, wie du Hautreizungen vermeiden kannst.

3. Schwimmen: Ist eine Erfrischung erlaubt?

Grundsätzlich spricht nichts gegen eine Abkühlung im Meer oder Pool, sofern du dich in Badekleidung wohlfühlst und keine Schamgefühle verspürst. Manche Betroffene berichten sogar von einem positiven Effekt des salzigen Meerwassers auf ihre Akne inversa: Die Haut juckte weniger, und Entzündungen heilten schneller ab. Bei offenen Hautstellen ist es wegen der möglichen Infektionsgefahr in Badegewässern aber wichtig, sich wenn möglich vorher über die Wasserqualität zu informieren. Besprich vorab mit deinem Behandlungsteam, was du beim Schwimmen beachten solltest.

Du möchtest im Urlaub nicht nur herumplanschen, sondern aktiv in Bewegung bleiben? Wie das gelingt, liest du im Ratgeber zu Sport und Bewegung bei Akne inversa.

Zwei Personen lachen zusammen im Meer und spritzen mit Wasser.

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4. Erholung: Wie lässt sich Stress bestmöglich vermeiden?

Wenn du deine Reise gründlich vorbereitest und den Urlaub auf deine Bedürfnisse hinsichtlich Akne inversa zuschneidest, kannst du Stress bestmöglich vorbeugen. Somit verringerst du das Risiko für einen stressbedingten Schub⁵ durch die Strapazen einer Reise, die ungewohnte Umgebung am Urlaubsort und die Sorge vor einer möglichen Verschlechterung der Symptome – einem erholsamen Urlaub steht damit nichts im Wege.

Wie du unterwegs und auch daheim Stress vermeiden kannst, erfährst du im Ratgeber zu Entspannungstipps bei Akne inversa.

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Zehn Fragen – der DLQI-Selbsttest

Selbsttest zur Beurteilung der Lebensqualität bei Akne inversa.